Nel padel, il rovescio è un colpo fondamentale che può determinare il successo di un giocatore. Perfezionare questa tecnica richiede attenzione ai dettagli e una solida comprensione dei principi chiave. Dalla posizione in campo all’impugnatura, scopriremo come ottimizzare ogni fase di questo colpo essenziale, con suggerimenti pratici e applicabili già dalla tua prossima partita.
Ecco i consigli per migliorare il tuo rovescio
Capisci quale rovescio utilizzare: a una o due mani?
La prima cosa da chiarire se vogliamo perfezionare il nostro rovescio è se eseguirlo a una o due mani. Sebbene la forma di rovescio a una mano sia quella più diffusa tra i professionisti, molti giocatori di alto livello preferiscono comunque optare per la potenza di un rovescio a due mani. Ogni opzione ha i suoi vantaggi e svantaggi e dipenderà dal tuo feeling mentre esegui il colpo.
Un rovescio a una mano ti permette infatti un range di azione più ampio, ma è sicuramente più difficile tecnicamente rispetto a un rovescio a due mani, che permette di dare più potenza al colpo seppur con un range d’azione più limitato.
Posizionarsi correttamente
Il posizionamento è uno degli aspetti fondamentali da tenere in considerazione per migliorare il nostro rovescio. Posizionandosi sempre in posizione d’attesa, con le gambe semiflesse che preparano a un movimento esplosivo. Una volta che arriva la palla, dobbiamo ruotare le spalle e portare la racchetta indietro, impattando la palla davanti a noi e all’altezza dell’anca, trasferendo il peso dalla gamba più arretrata a quella più avanzata e aprendo il braccio libero per mantenere l’equilibrio una volta colpita la palla.
L’impugnatura giusta per il rovescio nel padel
L’impugnatura più comune nel padel è la continental, poiché ci permette di eseguire tutti i colpi senza dover cambiare l’impugnatura, cosa molto complicata in uno sport così veloce e dinamico. Tuttavia, per il rovescio a volte è vantaggioso cambiare l’impugnatura, preferendo alla continental un’impugnatura eastern.
Allena il rovescio con sessioni specifiche
Nessuno nasce imparato e tutti abbiamo bisogno di un periodo di adattamento e apprendimento, quindi se vuoi che il tuo rovescio sia migliore, esercitati costantemente in allenamento. Gli allenamenti servono per migliorare il nostro livello e la tecnica e sono il momento perfetto per cercare di correggere le nostre debolezze, quindi se hai bisogno di migliorare il tuo rovescio, punta su esercizi mirati a questo colpo e cerca di rispondere sempre più in rovescio durante l’allenamento, è il modo migliore per raggiungere il tuo obiettivo.
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